自然游憩

林海深处的健康宣言

暑气初消的六月，日月峡国家森林公园的万顷林海间，一场为期十日的森林瑜伽静心营圆满落下帷幕。早在开营之时，这片森林就张开怀抱，迎接来自远方的探寻者。开营仪式上，庄重而充满希望的氛围弥漫在每一寸空气中，日月峡集团的领导们热情致辞，向大家描绘了此次森林瑜伽静心营的美好愿景，鼓励学员们敞开心扉，拥抱森林，拥抱瑜伽，开启这场身心的蜕变之旅。

作为日月峡集团二次创业 “十大项目” 的首批落地实践，这场以 “森林疗愈与科学养生融合” 为核心理念的健康盛会，吸引了来自全国七省市 32 个地区的 123 名学员。当都市人带着钢筋水泥间的疲惫踏入这片负氧离子浓度超标的森林秘境，一场关于身心蜕变之旅，正在北纬 47° 的原始森林中悄然发生。

核心价值：

为健康中国助力

森林瑜伽作为本次静心营的核心课程，始终紧跟“健康中国”的时代号召。它将传统瑜伽智慧与森林的自然疗愈力量深度融合，秉持尊重自然、敬畏生命的理念，同时完美结合中国传统养生智慧、森林疗愈、科学养生以及现代医学理念，形成了一套独特的标准化教学体系，致力于帮助营员实现身心的协同提升。

权威课程保障

本次静心营同样做到了精益求精：

集团全力支持：日月峡集团公司董事长施晓瑛亲自统筹规划，集团各部门紧密配合，从课程设置到教学实施，每一个环节都严格把控，确保了课程的科学性与高效执行，这是本次课程取得了良好效果的根本所在。

出席本次结营仪式的人员有集团公司领导代表以及集团公司重要嘉宾：他们分别是日月峡董事长施晓瑛女士；博士生导师、原黑龙江中医药大学副校长、原黑龙江省政协常委、原省知识分子联谊会副会长田振坤教授；核物理学教授、日月峡集团公司首席科学顾问何训教授等嘉宾。

施晓瑛董事长在会上祝贺首次全新瑜伽静心营圆满落地，肯定参与者的成长与收获，呼吁大家将瑜伽所学融入生活工作，传播瑜伽精神，共建积极企业文化。

特邀嘉宾田振坤教授表达了其加入日月峡中草药图谱编辑项目团队的愿景，期待为助力日月峡该项目在中医药文化传承与创新等领域取得突破。并将尽己所能，成为日月峡一名志愿者。

日月峡集团公司副总，本次静心营主讲老师聂老师在教学总结中指出，通过对 86 份问卷及典型案例证实以及营员交流中发现，营员们在身心放松、情绪缓解、睡眠改善等方面成效显著，如 92% 营员达深度放松。未来，期望营员践行并传播森林瑜伽，集团也将持续推广，助力健康中国建设。

专业矩阵：

三十年经验的教学团队

▶ 聂文英老师的“精准”教学

日月峡集团公司副总，森林瑜伽金牌指导师聂老师以其 30 多年的练习、指导经验，耐心细致的讲解。结合营员的实际情况，对应相似案例的输出。手把手的帮助学员调整每一个细节。受到了一致的认可。课程井然有序，层层递进。重在细节上下功夫，营员们收到了良好的效果。

▶ 动静之间的黄金搭档

动瑜伽由日月峡集团公司教学顾问刘尚凤老师主讲，常红老师做示范，两位老师配合默契。尚凤老师 30 多年的教学经验把动瑜伽课程讲活，深入浅出，重在实操。大家体验特别好。

▶ 觉知训练的思想实验

课程中特邀日月峡集团公司董事兼教务总监周长静老师讲课。觉察起心动念。这个课程的植入让老营友们心头一亮。长静老师讲课风格幽默，活泼洒脱，案例真实。让每个人都能对照自身，说明通过学习在起心动念处觉察，这种方法真的可以让我们受益匪浅，在人生中避免很多因冲动难以觉察而造成的难以挽回的局面。

▶ 拍掌疏通经络：

拍手健身广场舞以及拍掌排毒由刘东华老师教练。东华老师有着多年的舞蹈教学根基。做示范优美大气，将拍手舞的底蕴完全展现出来。带领营员在循经拍脉中疏通经络。

科技赋能：

25 项指标里的健康真相

◇ 红外热像的身体语言

日月峡健康科技有限公司孙秀敏团队引入的红外检测技术，为部分营员建立练习前后的体温图谱对比。数据显示，大多数营员在森林瑜伽练习中出现经络区域较之前通畅，三焦能量升高，印证了“气脉畅通”的传统养生理论在现代医学影像中的呈现。

◇ 体重管理的科学革命

本次课程有 31 名营友参加了体重管理课程。按照科学的食谱来进食。 课程期间，专业团队完成了 276 人次的体脂检测及 25 项/次指标分析，每日监测检测数据科学完整，为森林瑜伽的后续全面推广积累了宝贵的科学数据。检测项目涵盖体重、身体得分、BMI、体脂率等 25 项，全面细致地关注营员的身体状况。

严谨的教学组织

该班班委成员履职尽责意识强烈，班长与组长各司其职，在助力营员解决学习生活需求、调动学习积极性、营造良好课堂氛围并提出合理化建议的同时，以实际行动构建起师生间高效沟通的桥梁，为班级教学秩序的有序推进与营员综合成长提供了坚实的组织保障。

营友们的无私奉献

每天饭后，营友们以小组为单位到教室打扫卫生以及食堂洗碗，清洁卫生等工作，为食堂提供了强有力的支持。融入到义工志愿者的工作中也是我们课程的一部分，通过做志愿者，从而激发我们内心的淳朴善良，无所取的付出，回馈的是道德的满足和精神世界的丰富。这也是对我们身心健康的正向刺激。

场景仪式：森林瑜伽沉浸式体验

森林瑜伽沉浸式体验以亲近自然、净化身心为核心。

◈晨起动瑜伽练习

营员们在专业的指导师带领下，练习“动瑜伽”，在大自然的场能中，体验身心合一的意境。

◈登山换气的能量采集

开展登山和植物精气采集练习。爬山时，部分营友被自然触动，有身体不适者活动能力得到改善；下午通过排肝气法、森林瑜伽等，实现身心舒缓与能量转化。日月峡大森林旅行社经理杨洁还带领游览公园，讲解文化景观，加深大家对日月峡的认知。课程将自然疗愈与文化体验融合，净化身心，提升对自然和人文的热爱。

◈ 篝火晚会的集体疗愈

临近结业的篝火联欢之夜， 19:00 整，音乐声中篝火腾起烈焰。众人围火起舞，拍手舞的节奏与火光跃动相映，手挽手转圈欢歌，在热烈氛围中净化身心。火光噼啪迸溅的热流里，每个人眼中都闪烁着被点燃的光芒。正如这簇篝火将暗夜撕裂，愿每位营员心中都能永驻这团正能量的火焰，以觉察 为引、以热忱为柴，让它持续照亮生命中尚未被觉察的角落，在未来的岁月里成为传递健康与善意的火种。

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营友体验反馈

在学习过程中，营员们展现出了高度的自律，课堂秩序井然有序。

根据86份问卷反馈及众多典型案例显示，此次静心营在教学成效方面成绩斐然：

- 身心健康显著提升：在森林中进行沉浸练习时，高达92%的营员达到了“深度放松”状态；95.3%的营员有效缓解了情绪压力，其中48.8%的营员压力显著降低；82.5%的营员入睡更快、睡眠更深，睡眠质量得到了明显优化；73.2%的营员食欲趋于稳定，饮食规律得到了强化。

- 课程亮点备受认可：声波瑜伽三字特音收获了100%营员的认可，成为大家认为最受益的环节，也成为了本次课程的核心价值点。在动作纠偏方面，老营员通过标准化调整，实现了脊柱发热、气血通畅等突破；新营员也快速掌握了逆腹式呼吸等核心要领。此外，为期七天的健康体重管理课同样成果显著，33人积极参与，其中31人成功减重，2人增重，人均腰围减少4.93公分，单体最高减幅达10.8公分。

具体到减重数据，29人减重前体重总计2024.2公斤，7天后体重降至1955公斤，合计减重69.2公斤，人均减重2.38公斤，其中有两位营友，每人减重5.1公斤。

营员分享

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未来展望：

结业是健康生活的起点

结业并非终点，而是健康生活的全新起点。日月峡集团衷心期许全体营员，能够将森林瑜伽的养生理念融入日常生活，以志愿精神为火种，积极传递健康生活理念。未来，日月峡集团将在施晓瑛董事长的领导下，继续以广袤的原始森林为依托，秉持“以人为本、科学发展、科研融合”的模式，积极推广森林瑜伽养生系列，为助力“健康中国”贡献力量。