自然游憩

夏季是播种的季节，也是开花的时节。海南东方日月峡拍手健身广场舞团随着季节变化，队员们从祖国四面八方汇聚而来，也会在不同时节回到各地。

海南东方日月峡拍手健身广场舞团始建于 2016 年，最初由段“政委”、罗玉环、闫萍三人发起，在东方山海湾小区开展日月峡拍手健身操广场舞推广活动。其中，罗玉环自掏腰包购置音响，段景波负责联系协调外部事务及选址，最终确定在山海湾小区广场开展活动，闫萍负责动作教学，三人分工协作，逐步组建起团队。

2017 年 10 月，队伍从最初的三人发展到 500 余人，成为东方市区内颇具吸引力的群众健身活动，消息通过大家口口相传，吸引了更多人参与，队伍在稳定中持续发展。

随着时间推移，团队完成新老成员交替，原核心组织者退居幕后担任顾问，新的管理团队正式开展工作。新团队中，团长罗延利 72 岁，已有十年拍手健身操锻炼经验；副团长为李仿、刘大跃、聂启山；总教练由闫萍担任，另有十位老中青结合的教练员组成教学团队。大家分工明确、密切配合，制定了涵盖规章制度、纪律要求、服装规范等方面的管理办法，团队整体面貌焕然一新。

今年，团队再次统一服装，选用桔黄色上衣、蓝色上衣搭配白色裤子，进一步提升了团队的精神风貌。

团队成员年龄跨度较大，从 20 多岁到 90 多岁不等，不同成员的体质和动作接受能力存在差异。为此，志愿者教练员会重点讲解拍手健身操的动作要领，还会在团队群内分享日月峡拍手健身操广场舞的教学视频、配套歌曲及相关音频文件，方便大家课后练习。

日月峡拍手健身广场舞是一种结合循经拍脉手法的健身活动，通过规律锻炼，有助于活动身体、促进身体各项机能的协调，辅助提升健康水平和身体素质，适合不同年龄段人群参与，不受场地等条件过多限制，深受广大群众喜爱。

目前，全国各地开展日月峡拍手广场舞活动的队伍已具有一定数量与规模，不少参与者表示通过坚持锻炼，身体状态得到了积极改善。

团队成员苏兰银，现居海花岛，此前有耳聋、耳鸣的情况，坚持参与拍手锻炼后，听力状况有所改善。

自 2016 年建队以来，团队每日参与拍手锻炼的人数常保持在 500 余人，在全国同类拍手健身队伍中，规模和参与人数都相对突出。

如今，随着季节变化，部分队员已返回祖国各地的家乡。他们带着所学的拍手健身操动作，以及相关教学视频和音频文件，回到家乡后积极组织拍手健身活动，让这项锻炼方式在全国范围内得到推广。还有部分定居国外的队员，也在当地组织开展日月峡拍手健身操活动，志愿者们如同宣传队、播种机，让这项民间健身活动在更广阔的范围内落地生根、惠及更多人。

撰文/视频/照片：李仿（海南东方日月峡拍手舞队长）

编发：谢佳颖