自然游憩

隆冬时节，云南丽江暖阳正好，拉市海高原湿地省级自然保护区焕发出别样生机。数万只候鸟云集于此，或戏水觅食，或引吭高歌，或振翅翱翔，灵动的身影为静谧的湿地增添亮色，勾勒出一幅人鸟和谐的生态画卷，也让这里成为游客和鸟类爱好者的冬日“打卡”胜地。

“丽江心发现”微信公众号 供图

黑水鸡

红嘴鸥

拉市海高原湿地省级自然保护区面积达6523公顷，是云南省首个以“湿地”命名的自然保护区，更是中国西部重要候鸟迁飞通道的关键节点。该保护区物种多样性丰富，中国特有鸟种众多，国家重点保护野生鸟类占比高。截至2025年，已记录野生鸟类67科341种，占中国鸟类总数的23.5%。

白鹭

白骨顶

近年来，随着生态修复工程持续推进，拉市海自然保护区环境不断优化，不仅常见越冬候鸟种群稳定，更有“消失”6年的鸿雁、豆雁、白额雁等珍稀鸟类重现，为湿地生态增添了更多活力。

每年11月至次年2月是拉市海最佳观鸟季，逾10万只候鸟在此越冬。每天日出后两小时（7:00至9:00）与日落前两小时（16:00至18:00）是观鸟黄金时段，此时鸟类活动活跃、光线适宜。

赤麻鸭

山斑鸠

保护区内还有多处热门观鸟点位：拉市镇打渔村湖水蔚蓝，能邂逅赤麻鸭以及各类鹡鸰；候鸟湾亲水栈道视野开阔，是观察红嘴鸥、棕头鸥等水鸟的绝佳机位；海南巡护栈道深入湿地，白鹭、苍鹭等涉禽随处可见；管护局周边可俯瞰湿地全貌，成群的灰鹤、灰雁在此觅食，景象颇为壮观。

白额雁

秃鹳

观鸟时建议选择晴朗微风的天气，冬季拉市海气温较低，需要做好防风保暖，同时配备防晒用品，在不干扰鸟类正常生活的前提下，尽享自然之美。

 

来源：“文旅玉龙”微信公众号

作者：木文秀 和晓